„Inter-Fiktion“:  Dennis Schröder, NBA-Basketball-Star

In unserer Reihe Inter-Fiktion stellen wir Ihnen vor, was Dennis Schröder aus unserer Sicht auszeichnet und zu seinem Erfolg beigetragen hat. Diese präsentieren wir in Form eines fiktiven Interviews, das in dieser Form nie stattgefunden hat.

Gutes Stessmanagement oder Zauberwort: Stressmanagement!

In diesem und den folgenden Artikeln erfahren Sie, wie Sie durch Selbstführung und Selbstoptimierung gutes Stressmanagement betreiben und erfolgreich Stress in Ihrem Alltag erkennen und bewältigen können.

Stress ist heutzutage unumgänglich. Er gehört quasi zu unserem Leben dazu, wird regelrecht von uns erwartet, wenn wir ein einigermaßen normales Leben führen möchten. Er kann eine Antriebsfeder sein, uns vorantreiben, weiterbringen, uns zwingen, das Beste aus uns herauszuholen.

Doch nicht gerade selten kommt es auch vor,

Oder: Wider den Wahn der Selbst-Optimierung?

Nahezu täglich lesen wir darüber, was wir alles erreichen können: Reicher, schöner, attraktiver, effizienter, schneller usw. usw. – wenn nur eines stimmt: unsere Selbst-Optimierung.

Auch in meinen Artikeln lesen Sie immer wieder, wie Sie sich persönlich weiterentwickeln und Ihre Ziele besser erreichen können. Insofern bin ich schon davon überzeugt, dass jeder von uns das aus seinem Leben machen kann, was er möchte und was seinen persönlichen Fähigkeiten entspricht.

Deshalb möchte ich Ihnen auch nicht meinen Eindruck von einem Artikel von Jens Asendorpf von der Humboldt Universität in Berlin vorenthalten.

Optimismus trainieren oder der Vorteil der richtigen Haltung

Wenn wir erst unsere Aufgaben erledigt haben, wird es uns besser gehen und wir können uns entspannen und unsere freie Zeit wirklich genießen – „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ – statt andersherum Optimismus trainieren !

Wer von uns kennt nicht diesen Ansatz, der unserer Arbeit Vorrang über alles einräumen soll.

Dabei ist mittlerweile vielfach nachgewiesen, dass es genau andersherum sein sollte: Mit der richtigen Haltung erreichen Sie Ihre Ziele!

Nicht zuletzt Shawn Achor, vielfach prämierter Harvard-Professor, zeigt in mitreißender Art und Weise:

Wie Sie das Thema "Urlaub Packliste" lösen!

Freuen Sie sich auch schon auf den wohlverdienten Urlaub? Und denken Sie mit einem gewissen Unbehagen an das Thema „Urlaub Packliste“?

Damit sind Sie mit Sicherheit nicht allein! Ich kann mich noch gut an meine Kindheit erinnern, wo dies Jahr für Jahr ein Thema war, und die Familie stets in eine gewisse „Stresssituation“ geführt hat … Noch vor den Zeiten von Navigationsgeräten, Handys und Apps, für alle, die sich noch daran erinnern können 😉

Aber auch in den Zeiten der digitalisierten Welt kenne ich wenig Leute, die sich auf das Packen freuen. Dabei kann es ganz einfach sein und erleichtert mir seit einigen Jahren die Urlaubsvorbereitung. Die Rede ist von einer Urlaub Packliste!

Wie Sie Ihre Konzentration erhöhen

Mal eben die E-Mails checken, was gibt es Neues auf WhatsApp, ein kurzer Plausch mit den Kollegen, kurz Urlaubsziele googeln … Was bedeutet das eigentlich für Sie und was können Sie tun, um Ihre Konzentration zu erhöhen?

Zwei Wissenschaftler der Harvard Universität haben vor einigen Jahren ein Experiment mit über 5.000 Teilnehmern zum Thema Aufmerksamkeit und Konzentration erhöhen durchgeführt. Dabei wurden die Teilnehmer mit Hilfe einer App gefragt, ob sie sich im Moment auf eine Aufgabe konzentrieren und wie es Ihnen dabei geht. Das Ergebnis ist bemerkenswert:

1. Fast jeder Zweite war nicht konzentriert bei der Sache.
    
2. Diejenigen, die nicht konzentriert bei der Sache waren, waren unzufriedener als diejenigen, die sich voll und ganz auf eine Aufgabe konzentrierten.

Somit bedeutet Unkonzentriertheit nicht nur, dass Sie weniger schaffen, sondern darüber hinaus auch noch, dass es Sie unzufrieden macht! Dazu kommt das Verschieben oder die Prokrastination. So bleiben Aufgaben ständig unerledigt, Kunden werden nicht ausreichend betreut und Einkommen geht verloren, etwas was bei Selbstständigen existenzgefährdend werden kann. Im Extremfall kann dies sogar krankhafte Züge annehmen und wird in diesen Fällen u.a. an der Universität Münster ärztlich behandelt. Allerdings ist dies Gott sei Dank eher die Ausnahme.

Allerdings ist dies kein ungewöhnliches Phänomen:

Mehr schaffen mit Nichtstun –  Ein Plädoyer

Können Sie sich daran erinnern, wann Sie das letzte Mal nichts getan haben?

Damit meine ich nicht, noch eben etwas aufzuräumen, den Einkauf zu erledigen oder sich mit Fernsehen, im Internet Browsen „zu entspannen“ – nein ich meine wirklich absolut gar nichts zu tun!

Nichtstun ist Voraussetzung für Kreativität und Fokussierung und trägt nicht zuletzt zu Ihrer Gesundheit bei.

In der Regel wissen wir vor lauter Aktivitäten nicht mehr, was wir zuerst tun sollen: Da gibt es die Routineaufgaben im Geschäft, die neuen Projekte, die wir unbedingt anstoßen wollen, sich Zeit für die Beziehung oder die Familie zu nehmen, endlich einmal wieder etwas für uns selbst zu tun… Da wir es gewohnt sind, ständig etwas zu tun, ist die Entscheidung für das Nichtstun für die meisten von uns keine Alternative.

Dabei ist Nichtstun wichtig, um Ihre Ziele zu erreichen – insbesondere für Vielbeschäftigte!

Beste Erholung dank richtiger Urlaubsvorbereitung

Die Urlaubszeit ist die Zeit in welcher wir uns endlich einmal ausspannen, Zeit für unsere Liebsten haben, Zeit für uns haben und uns vieles mehr vornehmen.

Deshalb möchte ich Ihnen mit diesem Artikel einige Gedankenanstöße für einen gelungenen Urlaub mitgeben. Außerdem haben Sie am Ende Gelegenheit, eine Checklisten herunterzuladen, welche Ihre Urlaubsvorbereitung deutlich entspannter gestallten wird!

Wie auch Sie mit diesen Präsentations Tipps fesselnd präsentatieren

Wie wäre es für Sie mit nur 3 Präsentations Tipps, wenn Sie fesselnd präsentieren könnten? Haben Sie es schon einmal erlebt, wie die Zuschauer an den Lippen eines Vortragenden gehangen haben?

Im folgenden möchte ich Ihnen entscheidende Präsentations Tipps vorstellen, wie auch Sie einfach fesselnd präsentieren können.

Der Beginn einer jeden Präsentation ist entscheidend für deren Erfolg. Jeder von Ihnen kennt „die Macht des ersten Eindrucks“, d.h. wir lernen jemanden das erste Mal kennen und machen uns innerhalb von Sekunden ein Bild von dieser uns bisher unbekannten Person.

Dies lässt sich auch auf Ihre Präsentation oder Ihren Vortrag übertragen, wobei Sie hierbei in der Regel etwas mehr Zeit als nur Sekunden haben!
Aber lassen Sie uns schauen, wie es Ihnen gelingt, Ihre Zuhörer nicht passiv vor Ihnen sitzen zu haben, sondern aktiv in Ihren Vortrag einzubinden, sodass diese keines Ihrer Worte verpassen wollen.

Wie bereits gesagt liegt der Schlüssel dazu in Ihrer Einführung. Hierbei gibt es eine Reihe unterschiedlicher Techniken und ich möchte Ihnen davon an dieser Stelle die wichtigsten vorstellen:

Richtig präsentieren dank einer hervorrangenden Struktur

Im folgenden Artikel erfahren Sie, wie Sie richtig präsentieren und Ihre Zuhörer überzeugen indem Sie die perfekte Struktur für Ihre Präsentation finden.

Deshalb möchte ich heute auf die Frage eingehen, was die wichtigste Frage zu Beginn jedes Vortrags, jeder Präsentation ist und wie Sie Ihre Inhalte so strukturieren, „dass es jedes Kind versteht!“. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Präsentation so strukturieren, dass sie garantiert ein Erfolg wird.