innere balance
Schon in den ersten beiden Teilen meines Artikels "Die innere Balance Teil 1" und "Die innere Balance Teil 2" habe ich Ihnen einige Gedanken und Hinweise an die Hand gegeben, wie Sie ihre innere Balance (wieder-)finden und bewahren können. Im dritten Teil erzähle ich Ihnen nun noch von den letzten beiden Tipps, die aber vielleicht sogar die wichtigsten sind:
Entspannung bei der Arbeit
Heute möchte ich einmal über die andere Seite des (Arbeits-)Lebens schreiben. Zwar ist es sehr wichtig sich auf sich und sein Leben zu konzentrieren, bewusst an alle Aufgaben heranzugehen und die Zügel nicht aus der Hand zu geben, aber ein gesundes Maß an Entspannung und ‘Laziness’ darf man einfach nicht außer Acht lassen.
Ich glaube, das kann man gar nicht oft genug sagen. Es gibt Momente in unserem Alltag, da ist uns alles zuviel. Weil wir uns überfordert fühlen, reagieren wir zunehmend gereizter. Die Stimmung rutscht in den Keller und der Energiepegel wechselt in den roten Bereich. Wir beißen die Zähne zusammen, spannen die Muskeln an, um unsere letzten Reserven zu mobilisieren.
Hand auf Herz: Wie oft fühlen Sie sich so?
Einmal im Monat, einmal pro Woche oder sogar jeden Tag? Klar, niemand möchte der Spielverderber sein, der nur rumjammert und allen auf die Nerven geht. Aber auf der anderen Seite fühlt sich Lebensqualität auch deutlich anders an. Also was ist zu tun, wenn die Ferieninsel noch in weiter Ferne ist?
innere balance
Schon im ersten Teil meines Artikels "Die innere Balance" habe ich Ihnen ein paar hilfreiche Gedanken und Tipps gezeigt, wie Sie ihre innere Balance (wieder-)finden und bewahren können. Im zweiten Teil geht es nun weiter:
So banal es auch immer wieder klingen mag, so wichtig ist es dennoch. Denn: Wer sich mag, geht mit sich auch gnädig um, wenn er einen Fehler macht. Den Respekt, den ich mir selbst entgegenbringe, übertrage ich auch auf andere und meine Umgebung. Behandle ich mich selbst schlecht, wie soll ich da andere gut behandeln?
Wir kennen sie wohl alle, die Unlust, wenn eine große Aufgabe vor uns liegt. Täglich schieben wir Dinge auf, die eigentlich wichtig sind. Die Gründe dafür sind vielfältig. Mal fehlt die Zeit. Mal fehlt die Motivation. Mal kommt etwas (vermeintlich) Wichtigeres dazwischen. Mal ist die Aufgabe einfach viel zu langweilig. Was auch immer Ihr Grund sein mag, eins ist sicher: Ihre Aufschieberitis hindert Sie am Tätigwerden.
Dabei kann aktiv werden doch so einfach sein! 🙂
3 Praxistipps, die Ihre Aufschieberitis dauerhaft kurieren können:
innere balance
Unser Körper und unsere Psyche reagieren stets auf Belastungen – seien es dramatische Ereignisse im Privatleben oder Beruf, negative Empfindungen und einfach Überlastung.
Wir reagieren auf all diese Faktoren mit Stressreaktionen, die bei jedem Menschen anders wirken. Neben den unterschiedlichsten körperlichen Symptomen – von Schlafproblemen, Dauermüdigkeit, nervöser Unruhe, Schwindel, Herzklopfen, Verspannungen, Kopfschmerzen und Migräne bis hin zu Bluthochdruck, Atembeschwerden, Rücken- und Bauchschmerzen sowie Übelkeit – können auch psychische Probleme, wie Phobien, Depressionen und BurnOut eine Folge sein. Aber woher kommt all das und was können Sie dagegen machen?
Es gab mal eine Zeit, da fiel es mir unheimlich schwer, eine Entscheidung zu treffen. Stundenlang wog ich das Für und Wider ab, zerbrach mir den Kopf über Details und versuchte, wirklich alle Varianten aus allen Blickwinkeln zu betrachten.
Kennen Sie das?
Wenn Sie sich ebenfalls manchmal mit Entscheidungen schwer tun, möchte ich Sie in diesem kleinen Artikel dazu ermutigen, ab heute schneller und häufiger zu entscheiden.
Immer wieder erlebe ich selbst, wie hilfreich ein durchgeplanter Tag sein kann. Man schafft wesentlich mehr, vertrödelt nicht seine kostbare Zeit und – wie ich finde, das beste überhaupt daran – es bleibt einem immer noch genug Zeit vom Tag übrig, für die schönen Dinge des Lebens! 😉
Nach einigen Versuchen habe ich vor allem festgestellt, dass es sich lohnt,
Viele Menschen wünschen sich ein Leben ohne Stress und fragen sich, wie das gelingen kann.
Ich hoffe, ich konnte Ihnen mit meinen bisherigen Tipps aus dem ersten Teil „Gutes Stessmanagement“ und dem zweiten Teil „Wie vermeide ich Stress?“ zum Thema Stressmanagement und Selbstoptimierung dazu schon ein wenig weiterhelfen?
In dem letzten Artikel aus dieser Reihe widmen wir uns den letzten drei Tipps, die ich Ihnen geben möchte, damit Sie in Zukunft ein stressbefreiteres, selbstbestimmteres und vor allem entspannteres Leben führen können:
Wenn ich eines in den Jahren gelernt habe, dann die Antwort auf die Frage: 'Wie räume ich auf?' – Wir alle sammeln Dinge und ein jeder von uns findet ständig irgendetwas davon nicht wieder …
Was ich damit meine? Nun für mich war die Frage „Wie räume ich auf?“ lange nicht wirklich beantwortet, ja um ehrlich zu sein, war diese Frage lange nicht gestellt.
Stattdessen wurde mein Kleiderschrank einfach nach und nach immer voller, das Bücherregal quoll über und die Ablage meiner beruflichen Dokumente war wegen Überfüllung geschlossen. Alles in allem viel zu voll, um noch etwas wiederzufinden … von Zeit zu Zeit habe ich dann Sachen in den Keller geräumt … Mit dem Ergebnis, dass dieser eines Tages ebenfalls voll war.
Doch eines Tages habe ich begonnen, meine Einstellung radikal zu ändern:
Im vorangegangenen Artikel „Gutes Stressmanagement“ habe ich Ihnen die ersten Tipps zur Seite gestellt, mit denen Sie den Stress in Ihrem Leben reduzieren können. Heute möchte ich Ihnen mit dem Artikel „Wie vermeide ich Stress?“ die nächsten Tipps mit auf den Weg geben.
Beginnen wir mit dem Thema Ehrlichkeit – Ehrlichkeit zu sich selbst. Wie ich finde, einer der wichtigsten Punkte, nicht nur für die Frage, „Wie vermeide ich Stress?“.
1. Ehrlich zu sich selbst sein
Haben Sie sich schon einmal ernsthaft gefragt, für wen Sie was tun? Und waren Sie dabei wirklich ehrlich zu sich selbst?