Die richtige Work-Life-Balance

Dabei ist es gar nicht so schwer eine gute Balance zwischen Leben und Arbeiten zu finden – eben die perfekte Work-Life-Balance!

Hier möchte ich Ihnen heute meine Favoriten unter den Herangehensweisen vorstellen. Vielleicht können auch Sie sich die ein oder andere davon mitnehmen.

Zeitmanagement ist wichtig!

Ein gutes und effektives Zeitmanagement heißt vor allem, das Wichtige von dem Unwichtigen unterscheiden zu können. Wie bewusst gehen Sie bisher mit Ihren Aufgaben um? Erledigen Sie immer das, was wichtig ist, zuerst? Oder lassen Sie sich gern mal ablenken? Davbei hilft es mir selbst, wenn ich große Aufgaben in kleinere Teile aufspalte. Das erleichtert mir den Überblick und lässt vieles leichter und bewältigbarer aussehen. Außerdem kann es helfen, die ein oder andere Aufgabe auch mal abzugeben, sofern man die Möglichkeit dazu hat. Der Anfang mag immer ein wenig holprig sein, aber Sie werden schnell merken, dass es leichter wird.

Ebenfalls zu einem guten Zeitmanagement gehört das systematische und disziplinierte Planen Ihrer Zeit. Verwenden Sie ihre kostbaren Stunden nicht für unwichtige Dinge, sondern konzentrieren Sie sich auf das, was zutun ist. So können Sie Prorkrastination und Unterbrechungen vermeiden und in der Summe haben Sie mehr Zeit für sich und die schönen Dinge des Lebens.

Unangenehme Aufgaben zuerst

Egal, was es ist, ob Telefonat oder Hausputz, wenn es auf dem Plan steht, erledigen Sie es! Aber halten Sie sich an die dafür eingeplante (realistische) Zeit.
Unangenehme Aufgaben neigen dazu, immer mehr zu werden, wenn man sie aufschiebt, anstatt sich von selbst zu erledigen 😉 Also Augen zu und durch! So haben Sie nicht ständig ein schlechtes Gewissen, sondern den Kopf frei für andere Dinge.

Und hier noch einmal zusammengefasst: 10 Tipps für eine optimale Work-Life-Balance

• Stress ist normal. Er gehört zum Leben dazu. Solange es nur kurze Phasen sind! Danach muss bewusste Erholung folgen, denn sonst macht Stress auf Dauer krank.

• Halten Sie Ordnung. Niemand muss zum Putzteufel mutieren, aber schon fünf Minuten tägliches Aufräumen ist leichter, als am Wochenende einen Großputz veranstalten zu müssen.

• Pause und frische Luft sollten ebenfalls auf Ihrem Plan stehen. Machen Sie regelmäßig Pause. Gerne auch draußen. Lüften Sie, wenn Sie arbeiten. Atmen Sie einfach mal tief durch.

• Essen Sie bewusst! Ohne Stress und Hektik. Und auch ohne Zeitung, Smartphone, Fernsehen oder to-go.

• Auch wenn es nach einem anstrengenden Tag schwer fällt: Bewegen Sie sich. Leichtes Joggen oder Yoga nach der Arbeit macht den Kopf frei, löst Verspannungen und schüttet Glückshormone aus.

• Vereinbaren Sie Termine mit sich selbst, wo Sie Dinge machen, die Ihnen Freude bereiten! (Lesen Sie ein gutes Buch, genehmigen Sie sich ein heißes Bad oder gehen Sie mal wieder ins Kino).

• Vernachlässigen Sie Ihre Freunde nicht. Anstatt den Cocktailabend aus Zeitnot und Müdigkeit immer wieder abzusagen, vereinbaren Sie von vornherein ein Treffen von 20 bis 22 Uhr. So kommen Sie zeitig nach Hause und hatten trotzdem einen netten Abend.
   
• Wenn Ihr Leben nur noch aus Arbeit und Schufterei für andere besteht, suchen Sie sich lieber einen neuen Job. Niemanden – und Ihnen am allerwenigsten – ist langfristig damit geholfen, wenn Sie sich kaputtarbeiten ohne auch nur einen Funken Spaß daran. Wenn Sie mit Ihrem Arbeitgeber zufrieden sind, könnten Sie auch über eine andere Position verhandeln, in der Sie etwas weniger Verantwortung, dafür aber mehr Lebensqualität haben.
   
• Reflektieren Sie die Ihre gegenwärtige Situation von Zeit zu Zeit, um Ihr Leben im Zweifelsfall neu ausrichten zu können.

• Lächeln Sie öfter! Denn mit einem Lächeln ist das Leben einfach leichter 😉