Konzentrierter arbeiten
Erfahren Sie, wie auch Sie konzentrierter arbeiten werden
Fokussiert sein, konzentrierter arbeiten ist grade in der heutigen Zeit ohne Frage ein Schlüssel zum Erreichen Ihrer Ziele. Das sehen Sie auch an den vielen Beispielen aus meiner Serie "Inter-Fiktion", wo ich Ihnen vorstelle, was bestimmte Persönlichkeiten erfolgreich macht.
Deshalb musste ich sofort daran denken, als ich einen Artikel von Daniel Goleman, dem Autor von „EQ – Emotionale Inteligenz“ über die Frage, wie Sie in der heutigen Welt Ihre Ziele erreichen gelesen habe.
Im Folgenden möchte ich Ihnen seine wichtigsten Thesen und damit seine Antwort auf die Frage, wie kann ich konzentrierter arbeiten, zusammenfassen. Der übergeordnete Punkt nach Goleman ist die Fokussierung, sich ganz und gar auf eine Sache zu konzentrieren. Dies unterteilt er in drei Bereiche:
- Fokussierung auf sich selbst
- Fokussierung auf andere
- Fokussierung auf die Welt als ganzes
Lassen Sie uns mit dem ersten Punkt beginnen. Nur wer sich auf sich selbst fokussiert ist in der Lage, Prioritäten zu setzen und richtige Entscheidungen zu treffen.
Dabei unterscheidet Goleman zwischen der Fähigkeit der Selbstwahrnehmung und der Selbstbeherrschung.
Die Fähigkeit der Selbstwahrnehmung ist wichtig, um die Signale seines eigenen Körpers wahrzunehmen. Dazu gehört -aus der Perspektive einer guten Selbstführung- unter anderem auch zu erkennen, wann mein Körper eine Pause braucht.
Darüber hinaus ist dies auch wichtig für die Entscheidungsfindung. Die meisten Entscheidungen in der heutigen Zeit sind nicht „richtig“ oder „falsch“, sondern eher „klug“ oder „weniger klug“- wie es Pater Anselm Grün einmal auf einem Vortrag ausgedrückt hat. Es gibt keine 100% richtigen Entscheidungen, einfach, weil wir in den seltensten Fällen alle Informationen zur Verfügung haben, aber trotzdem entscheiden müssen.
Oder anders ausgedrückt: Was ist in den meisten Fällen schlimmer als eine falsche Entscheidung? – gar keine Entscheidung!
Allerdings sollten wir unsere Entscheidung, welche wir aus dem Bauch heraus treffen würden immer mit unserer Ratio, mit unserem Verstand, abgleichen: Was sagen unsere Erfahrungen zu dieser Entscheidung, was sagen die sonstigen Informationen, welche wir zur Verfügung haben dazu?
Eine entsprechende Studie britischer Wissenschaftler mit über 100 Börsenmaklern in London hat dabei herausgefunden, dass die erfolgreichsten von ihnen sich sowohl auf ihren „Instinkt“ als auch auf ihren analytischen Verstand verließen. Sie haben also beide Möglichkeiten genutzt und weder „den Kopf“ noch „den Bauch“ bei ihrer Entscheidung bevorzugt.
Der nächste Erfolgsfaktor in diesem Zusammenhang ist die Selbstbeherrschung- oder was wir volkstümlich als Willenskraft beschreiben würden. In Neuseeland ist eine Langzeitstudie über Kinder, die in den 70-er Jahren geboren wurden durchgeführt worden. In der über 30 Jahre langen Studie wurde nachgewiesen, dass die Fähigkeit zur Selbstbeherrschung wichtiger für den finanziellen Erfolg ist als der Intelligenzquotient, die soziale Herkunft oder die familiäre Situation.
Wichtig ist dabei zu wissen, dass sich Fokussierung trainieren lässt. Das heißt, Sie können es genauso trainieren wie Sie beim Sport Ihre Muskeln trainieren oder Ihre Fähigkeit ein Instrument zu spielen trainieren.
Dazu geht es einfach um mentale Techniken, bei denen Sie zum Beispiel wie folgt vorgehen:
Wenn Sie merken, dass Sie gedanklich abschweifen, nehmen Sie dies zunächst einmal nur war. Dabei sollten Sie darüber nicht urteilen im Sinne von „oh je, jetzt konzentriere ich mich schon wieder nicht.“ Stattdessen nehmen Sie dies wahr und konzentrieren sich wieder auf Ihre ursprünglichen Gedanken.
Diese Technik stammt aus der Meditation, was gleichzeitig bedeutet, dass Sie Ihre Konzentration, Ihre Gelassenheit, Ihre Stressresistenz auch durch Meditation erhöhen können.
Also warum nur Sport treiben und Ihre körperlichen Kräfte trainieren, wenn Sie genauso gut auch Ihre geistigen Kräfte trainieren können!
Die beiden weiteren Bereiche stelle ich Ihnen gern im nächsten Blog-Beitrag vor.
Zum Buch von Daniel Coleman gelangen Sie hier: Konzentriert Euch!
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